社交ダンス

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ダンス初心者も安心!自分のペースで楽しむ社交ダンス

ダンス初心者の不安を解消:自分のペースで楽しむ社交ダンス 社交ダンスは、ダンス未経験者でも、運動が苦手な人でも楽しめる素晴らしい運動です。 ヒロスダンススタジオでは、一人ひとりの目的や経験、体力にあわせて自分のペースで社交ダンスを楽しめるよ...
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踊りながら転倒を予防!社交ダンスが高齢者の健康と安全に貢献する方法

高齢者の転倒予防策:社交ダンスによるマルチタスク運動による転倒予防 社交ダンスが高齢者の健康や転倒予防にどのような理由で効果が期待できるかについて、ブログを書きたいと思います。 社交ダンスは、楽しく踊りながら、頭も体も同時に使うというマルチ...
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社交ダンスで活性化:高齢者の身体的メリット

高齢者の健康や機能維持に運動が大切 60歳を過ぎたら、適度な運動を日常生活に取り入れることが重要です。 運動の目的は、身体的な健康と、機能的な健康状態の維持だと思います。 平均寿命が伸びている中、同時に健康寿命を延ばすことが、生活の質の維持...
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忍耐力と時間: 社交ダンスの上達のコツ

ちょっとむずかしい社交ダンスは、忍耐力と楽しさの両立が必要 社交ダンスは音楽とダンスを相手と組んで楽しむものです。 相手がいることで自分だけでは表現できない動きや踊り、バランス感覚を楽しむことができます。 しかし、2人で踊る社交ダンスだから...
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社交ダンスを楽しむコツ:暗記ではなく理解

社交ダンスの上達に必要なのは、暗記ではなく理解です 社交ダンスを始めたばかりの方や、なかなか上達しないという方は、暗記に重点を置きすぎていませんか? 次々とルーティンを覚えるという暗記型の社交ダンスレッスンはヒロスダンススタジオでは目標にし...
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社交ダンスの重要管理点:フットワーク

社交ダンスを楽にリズムに合って踊るためにフットワークが重要 社交ダンスは、フットワークは非常に重要です。 スタンダードを滑らかに踊る時にも、力強い動きにも、ラテンでキレのある回転やヒップの動きを表現する時にも、正しいフットワークが身について...
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社交ダンス上達のコツ:自己分析とアドバイスの活用

自己分析と自己学習の上に先生や仲間のアドバイスを加えること 社交ダンスは、楽しみながら踊りたい、学びたい、上達したいと思うのは当然のことですよね。 「楽しみながら」を感じるためには、人から指示されたり、決められたりすることなく、自分で決めた...
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社交ダンス初心者の方へ!不安を減らすリード・フォローのコツ

社交ダンス初心者の方の不安と悩みを減らしたい!楽しく踊るためのリード&フォローのコツ 社交ダンスの初心者の方は、リードやフォローが上手くできるか、間違った踊り方になっていないかということに不安や心配をしながら踊っている方が多いように感じます...
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シニア世代におすすめ!社交ダンスで豊かな人生を楽しむ方法

豊かなシニアライフのために趣味や運動を取り組もう シニア世代やこれからシニアに向かう方が豊かな人生を過ごすために、健康長寿を意識した生活を送ることが大切だと思います。 社交ダンスは、楽しみながら運動や人間関係を作ることができる趣味だから、シ...
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見るときは見るだけ動かない:社交ダンス上達のコツ

説明を聞くときには動かないで聞く見るに集中しよう 社交ダンスを上達させるための方法として、「見て、真似して、試してみる」なかでも、見ることの大切さについて書きたいと思います。 説明を聞いている時など、見ながら動いてみるのではなく、まずは、見...
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社交ダンスを楽しむために4つのことを取り除こう

社交ダンスを楽しむために、4つのことを取り除こう 趣味と健康づくりの社交ダンスは、身体も心も頭も共に、リフレッシュできる運動です。 しかし、「内気さ」、「過剰な配慮」、「不安や心配の抱え込み」、「完璧主義」が邪魔をして楽しめないこともありま...
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社交ダンスで悩む向きの問題!LODや壁斜め中央斜めを意識しすぎないこと

中央斜めや壁斜めやLODに囚われすぎないこと 社交ダンスのワルツを踊る際に、LOD(Line of Dance)に対しての身体の向きを過剰に意識しすぎることで、リードやフォローが難しくなってしまったり、無理な力を使ってしまうことがあります。...
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社交ダンス上達のコツ:お互いに声を出そう

社交ダンス上達!踊りながら声を出すコツ ダンス初心者から中級者の方向けの社交ダンス上達のコツの話です。 もっと上手に踊りたいと思っている方、リードが伝わらず苦労している方は、声に出すだけで、ステップの名前やダンス用語に強くなり、一緒に踊って...
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60歳からの社交ダンス!運動不足解消と認知症予防で健康的な老後を

運動と人間関係の両方を楽しみながら健康的な老後を送ろう 老後の健康的な生活を送るためには、適度な運動や人との交流が大切だと思います。 趣味や遊びを通じて、運動と人の交流を楽しみながら過ごせる時間を持つことできたら良いと思います。 その取り組...
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自分だけの感覚を磨こう!社交ダンスのバランスとタイミング

感覚は自分でつかむしかないので試行錯誤で身につけよう 社交ダンスの回転や動きのタイミングを上達させるためには、自分なりの感覚や自分なりのタイミングを身につけることが大切です。 今回のブログでは、教えてもらうだけでなく、自分で実験的に試行錯誤...
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理解と実践のギャップ:社交ダンスでの成長の試練

頭で理解できても体がついてこない!社交ダンス上達の道のり 社交ダンスは、見た目も、実際に少し始めてみても難しいと感じるかもしれません。 説明を動きいたりやお手本の踊りを説明してもらって理解できても、実際に体を動かすのは大変です。 しかし、音...
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異なる経験・知識・技術を持つパートナーとの社交ダンスを楽しむ方法

踊る相手との(会話)コミュニケーションを大切にしよう 自分とは異なる経験や知識を持つ踊る相手との社交ダンスを楽しむには、まず(会話)コミュニケーションが重要です。 ダンスを踊る前後や合間にお互いの経験について話して、理解し合うことで、不安や...
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社交ダンス上達のコツ:手と腕のコンタクトの感覚を感じること

社交ダンス初心者の方の不安と悩みを減らしたい!楽しく踊るためのリード&フォローのコツ 社交ダンスの初心者の方は、リードやフォローが上手くできるか、間違った踊り方になっていないかということに不安や心配をしながら踊っている方が多いように感じます...
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ステップを理解し意識して動かすことが大切

社交ダンスではステップをコントロールすることが大切 ・社交ダンスにおいて、動きの理屈を理解できていなステップは、コントロールできない ・コントロールできないステップは、上手に踊れているか、踊れていないかを自分では判断できない ・上手に踊れて...
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自分にも周りにも楽しさが伝わる踊り方

楽しそうに踊っている人の動きや笑顔を学ぶことが重要 社交ダンスは、自分も楽しく感じて、一緒に踊っている相手や周りで見ている人も楽しくなることが最高の目標だと思っています。 ダンスを楽しむためには、楽しく踊っている仲間の動きや表現力を知ること...
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