人生と健康を補強するための運動
健康第一。そう思って現状に感謝して過ごしていると思います。
でも、健康を意識したり、運動の必要性を意識するときは
不具合が発生したときになりがちです。
◆頭が痛くなって初めて、
寝不足かな？寝過ぎかな？
と原因を探ったり対策に取り組もうとします。
◆お腹が痛くなって初めて
ストレスかな？食べ過ぎ、飲みすぎかな？
と考えて食事を改善に取り組んだり
◆疲れたり足が上がらなって初めて
運動不足かな、筋力落ちたかな？
と考えて運動を始めるきっかけになったりします。
対処療法のように、
問題が発生してから原因と対策を考えるのではなく
問題を感じる前に
✔予防的に取り組めると良いと思います。
また
予防に含まれるかもしれませんが
今のいい状態、動ける状態
メンタルが落ち着いている状態を
✔強化することに取り組めると良いと思います。
特に、今のいい状態で過ごせている
健康状態を強化したり
今の筋力を強化したり
メンタル心の状態を強化したり
予防的マイナスからはじめるのではなく
現状のゼロ以上、もしくは少しのプラスから
始めると効果が高いと考えます。
気づいたときのマイナスからゼロ（普通の状態）にするのは
大変です。
それより
何かをやればやるほど
今の状態を強化する方がいいはずです。
そうすれば、もしこの先の将来に
何かのマイナス因子が働いたとしても
強化したプラスの部分だけの落ち込みで済んで
マイナスにならない可能性を上げておけるはずです。
気持ちや心がマイナスになってしまったら
ゼロにするのは特に大変だと思います。
なぜならば
気持ちや心がマイナスになると
行動が減り、会話が減り、人付き合いも減り
外出も減り
気持ちや心を強化する機会を作ること自体も
大変になってしまうからです。
気分転換という気持ちを強化する機会をつくり
気持ちを明るく、前向きになると良いと思います。
今の健康状態を強化するために
・身体の健康づくり
・頭（脳）の健康づくり
・心（気持ち）の健康づくり
に取り組んで
今の状態を強化する行動が
楽しい人生を強化することにもつながると思います。
社交ダンスは
3つの健康づくりと気分転換を通じて
豊かな人生への強化
健康状態の強化
に役立つと信じています。
社交ダンスに挑戦してもらると良いと思います。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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