昼間のレッスンでは
まだエアコンがひつようですが、
夜のレッスンでは
エアコンなしでも大丈夫になってきました。
秋になると
レッスンで汗ばんだ身体に
外の空気がきもちいいですが
・汗冷えが心配です。
・風邪をひいてしまうことが
心配です。
たとえ、服を着替えたとしても
身体の汗が乾く時に
体温が奪われてしまいます。
レッスン後に身体の熱が奪われて
体調を崩さないように
心がけることが大切です。
この時期、体調を崩し
発熱をした場合
新型コロナ感染の疑いをかけられる
ことが心配です。
社交ダンスのレッスンの
運動で心地よい汗をかいたら
帰宅時には十分に
◆体調管理
◆体温管理
をしていただきたいと思います。
睡眠、栄養、無理のない社交ダンス
で、
秋から冬を健康に過ごしていきましょう。
運動したい、そんなときには、
ご自宅の近くの社交ダンス教室で
社交ダンスを初めてみませんか？
ヒロスダンススタジオでも
新しい方の体験レッスンや
見学、お問合せをお待ちしております。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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