おはようございます。
今日のブログは、
ヒロス流 イメージ
🔶社交ダンスとウォーキングの違い
について話したいと思います。
【ウォーキング中】 考え事ができる、自分を見つめられる
【社交ダンス中】 ダンスだけに集中できる、考えごとや夢想とかできない。
すごく断片的な切り取りでの
ウォーキングと社交ダンスの違いを表現しました。
ウォーキングは、
一定のリズムで運動することで、
・脳のリラックス効果がある
・気持ちを落ち着かせる
・移り変わる景色の中の移動で
ストレス発散ができる
・ひらめく、アイデアが浮かびやすい
社交ダンスは、
ダンス音楽に合わせてステップすることで
・元気な気分になれる
・ステップと音楽に集中することで
脳をリラックできる
・考え事、気になることを
ダンスをしている時、忘れられる
・相手と組んでダンスするので
表情が豊かになる
ウォーキングと社交ダンスで共通の メリット（効能）もあります。
■五感に刺激があるので、
脳の活性化が期待できること
■不安イライラが減って
リラックス効果が期待できること
■足腰の筋力強化ができること
■姿勢が良くなること
■心肺機能の強化が期待できること
など。。。
人それぞれ違いますので、
自分にあった運動を楽しめるといいと思います。
このブログは、ヒロスダンススタジオの
社交ダンス教室のブログですので、
ちょっと社交ダンスのことを多く書かせて
ただきたいと思います。。。
以前ブログに書いた
社交ダンスの効能を復習して
今日のブログを終わりにします。
【社交ダンスの効果＆効能】復習編
１．心地良いダンス音楽で
機嫌が良くなる
２．大きな鏡をよく見るので、
メンタル的ダイエットへの
取り組みの意識強化できる
３．足腰、足の指の
筋力強化ができる
４．男女で踊ることが多いので、
・人間関係のコツを学べる
・エチケットの意識が高まる
５．ステップを覚えたりで、
・脳の活性化
・ボケ防止に役立つと期待
などを期待しながら
社交ダンスを楽しめるといいと想います
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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