社交ダンスは、楽しむことが一番大事！上達もする

「上手く踊らなきゃ」そのプレッシャーは、取り除いて！

健康づくりと趣味の社交ダンスのレッスンや練習に、一生懸命取り組んでいると、始めたばかりでも、上級者でも、

「もっと上手くなりたい！」「もっと上手に踊りたい！」

と思って踊っていると思います。つまり、どのレベルでも、つい、上達への意識が優先しがちだと思います

しかし、その気持ちが強すぎるあまり、

「上手く踊らなきゃ」「間違えたらどうしよう」

と、自分自身にプレッシャーをかけすぎていないか気になります。

もちろん、技術を磨き、知識を増やすことは、上達のために大切ですし、その取り組みそのものも楽しみの一つではあります。

しかし、それ以上に大切なのは、「社交ダンスを楽しむ」という、根本的な喜びを忘れないことです。

今回のブログでは、「楽しむ心」が、いかにあなたのダンスを踊りやすくして、そして、結果として上達にも繋がるのか、について書いていきたいと思います。

「楽しむ心」を持って、リラックスして踊っているときには、良い効果が現れます。

音楽との一体感: 体が自然と音楽に乗り、リズム感が向上します。心地よい感覚を味わえると思います。
心身のリラックス: 力みが取れ、体がより柔軟に、より自由に動くようになります。視線も自然と上がり、開放的な気分でダンスを楽しめます。
精神的な充足感: 上手く踊ることへのプレッシャーから解放され、純粋にダンスを楽しめます。喜びや幸福感を感じ、ストレス解消、精神的な健康効果が生まれます。
上達する: ダンスへのモチベーションが維持され、レッスンや練習にも積極的に取り組めるようになります。結果として、楽しみながら、自然と上達していくという、好循環が生まれます。

社交ダンスを始めたばかりの初心者の方は、まず、「楽しむこと」を最優先に考えてください。

最初から、完璧なステップや、正しいテクニックを求める必要はありません。

まずは、音楽に合わせて体を動かす楽しさ、相手と組んで踊る喜びを、思いっきり味わいましょう。

そして、上級者の方。技術的な理解を深めることは重要ですが、「楽しむ心」を忘れてしまうと、ダンスは、ただの「トレーニング」のようにになってしまいます。

踊る前に、技術的なことを意識するのではなく、純粋に音楽を、そしてダンスを楽しんで踊ろうと決めることも大切だと思います。

具体的に、どうすれば「楽しむ心」を持って、社交ダンスを踊れるのでしょうか？

「楽しむ」ための4つのステップを提案いたします。

完璧主義を手放す: 「間違えたらどうしよう」「上手く踊らなきゃ」という考えを捨て、まずは音楽に乗ることだけに集中すること。
自分のペースで: 周りの人と比べず、自分のペースで、自分のレベルに合ったルーティンで踊りを楽しみましょう。「人と比べない」ということが重要です。
音楽を感じる: ステップやカウントに気を取られすぎず、音楽のメロディーやリズムを全身で感じましょう。鼻歌まじりの踊りや、音楽を聴きこむことも効果的です。
笑顔で踊る: 笑顔は、自分自身だけでなく、相手や周りの人にも、良い影響を与えます。笑顔で踊れば、自然と心も体もリラックスし、より楽しく踊れるはずです。

社交ダンスは、健康的な趣味であると同時に、人生を豊かにしてくれる、素晴らしい趣味だと思います。

健康づくりと趣味の社交ダンスとして取り組んでいる中、技術向上も大切ですが、何よりも「楽しむ」「楽しもう」という意識を忘れずに、社交ダンスと向き合っていきましょう。

「上達する気持ち」よりも、「楽しむ気持ち」を優先する、そんな言葉を時々思い出してください。

その心がけが、結果として、今のあなたの踊りを良い踊りにしてくれると思います。

また、社交ダンスは、二人で踊るものだからこそ、自分だけでなく、相手も楽しんでいるかどうかを、意識することが大切です。

まずは、自分自身が、心から社交ダンスを楽しみましょう。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。