社交ダンスが認知症予防に効果的だと思う理由
社交ダンスを踊ることで、認知機能の低下のリスクを
下げる可能性があると思います。
なぜならば、社交ダンスは、単なる有酸素運動の効果だけでなく
身体の動きを調整し、音楽に合わせてステップを覚えたり、
パートナーと動きを調整することで、脳を活発に使うためです。
社交ダンスは、ワルツやルンバ、ジルバなどたくさんの種類のダンスがあります。それぞれの種目のステップを覚えたり、相手を意識することで記憶力と感情にまで幅広く、脳を活発させることができます。
脳を使うことは、神経シナプスの複雑な連携を維持したり、新しい経路をつくる刺激となると考えられているそうです。
もう一つ脳の活動を高めると思う理由は、
社交ダンスでは、素早い判断をする状況が頻繁にあるということです。
また、社交ダンスでは素早い判断が頻繁に必要になります。
早すぎたり、遅すぎたりしないように、
瞬時に反応して対応する必要があります。
このような判断を瞬時に行い、筋肉に命令を出す流れは、
脳の活性化に良い影響を与えると思います。
さらに、相手の動きや反応を見て次に何をするかを選択する機会が多くあるため、脳の活動を高める要素があると思います。
男性は、リードを考えることで脳を使い、
女性は、男性の動きを感じて予測し反応することで脳を使うこと
になり認知症予防につながると思います。
このような理由から、
社交ダンスを生活に取り入れることで
認知症の発症のリスクを低減してくれると信じています。
社交ダンスの
・ステップを覚えたり
・仲間との会話
・相手の人と組んで踊る刺激
・音楽に合わせて身体を動かすこと
などから有酸素運動と脳の活性化によって
社交ダンスの効果により認知症のリスクを低減することを期待したいと思います。
認知症予防ためにも、社交ダンスを始めてみませんか。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
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