健康で元気な70代80代で過ごすために運動
コロナの影響で運動してこなかった
寒くなってきたから運動しなくなった
運動不足は、何もしないことなので
今は、安全でも
将来については、危険です。
運動不足で筋力低下は、
日常生活に制限のない期間
つまり
健康寿命を短くしてしまうように感じます。
寿命は長くなっても
健康寿命が短くなってしまっては大変です。
平均寿命と健康寿命の差（資料はこちら）
| 男性 | 女性 | |
| 平均寿命 | 80.90 | 87.14 |
| 健康寿命 | 72.14 | 74.79 |
| 平均寿命ー健康寿命 | 8.76年 | 12.35年 |
将来の不安と心配という危機感を低減するためには
健康寿命を長くすることに取り組むことだと思います。
まだ完全に安心とは言えない状況ですが
注意を払いつつ
旅行やイベントへの参加など、
趣味や遊びにこれまでの仲間と一緒に
楽しみながら身体を動かしていくと良いと思います。
ストレスの蓄積も
運動不足も
心身の健康にはよくないです。
運動、睡眠、しっかりとした栄養摂取で
健康寿命を延ばしていくために
すぐに何かに取り組むことが大切だと思います。
静岡市清水区の
ヒロスダンススタジオでは
心身の健康づくりのために
社交ダンスが役立つと信じて
これからも社交ダンスの普及に努めていきます。
無料体験レッスンへの
お問合せをお待ちしております。
まずは、お気軽にお電話ください。
お問合せ担当は、ミスズです。
将来の自分や家族のために
健康寿命を伸ばすことに取り組んでいきましょう。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
*****************************************
ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
◆お友達・個人の練習向けとして
時間貸しスタジオとして借りられます：
楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
★練習場所としてご利用ください
◆先生向け時間貸しスタジオとして借りられます：
ダンス、楽器などの
★レッスン会場としてご利用ください
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
【メールはこちら】
suzuki_atmark_hirosu.jp
※ 迷惑メール防止のため、「@」を「_atmark_」と表示しています。
送信の際には、「_atmark_」を「@」に変更してください。
『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
レッスンだけで社交ダンスを
楽しんでいただいております。
【スタジオのテーマ】
社交ダンスの魅力と力で
ひとりじゃない、
いつまでも動ける身体でいよう
健康長寿を伸ばそう
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオの私たちの使命は
社交ダンスを通じて人々の幸せと身体と頭とこころの健康をもたらすことです。
そして、社交ダンスの普及と穏やかな心で過ごせる人を増やすことを目指しています。
*******************************************
▶ツイッター：レッスン内容や、社交ダンスのコツを
投稿しています。
https://twitter.com/Hirosu050Studio
コメント