きっとある 社交ダンスによる認知症予防効果
認知症の主な原因と言われている
アルツハイマー病や脳血管疾患。
発症リスクと関連する生活習慣の
原因んとしてもっとも影響力があることが
身体の活動不足であるとされているようです。
身体活動としては
運動や知的活動や人との交流
コミュニケーション、仕事などが
挙げられると思います。
社交ダンスは、身体活動の強化には
とても適していると思います。
認知症予防のために
社交ダンスの
運動、ステップを覚える知的活動
相手と組んで踊ったり
ダンス仲間とのコミュニケーションが
身体活動を増やすことに役立つと信じています。
さらに
社交ダンスのいろいろな種目でながれる
一定のリズムの音楽の効果もあると思います。
気持ちよくなること、ストレス発散、気分転換
音楽に集中することで不安や心配な気持が
紛れることは、心をきっと軽くしてくれるものだと思います。
社交ダンスの運動は特に、複雑です。
自分だけが自分のペースでしっかりと
踊れる状況は少なく、相手の動きを
リードしたり、相手の動きに合わせたりします。
そこで脳は
身体のバランス、身体の筋肉や関節や神経への
指令を大量に発信することになります。
脳の活性化は、もちろんですが
脳の神経を伝えて身体が反応するという
神経伝達や、神経内分泌反応、脳の血流アップ
の機能が向上すると感じます。
医療が発達し、寿命は伸びています。
しかし
重要なことは健康寿命だと思います。
いつまでも、一人で活動できる状態を長くして
逆に
寝たきりや自宅から出られない状況を
できるだけ遅くすることで
健康寿命を長くなることになります。
社交ダンスは、頭も、身体も使います。
相手と組むのでダンスの前後の会話も必要です。
だからちょっと大変です。
大変だからこそ、効果がある。そう思います。
社交ダンスはちょっと大変ですが
音楽に合わせてダンスすることは
古代から人を楽しませている素敵なものです。
趣味、遊びとして社交ダンスに取り組むことで
認知症予防に取り組んでいるという安心感
健康寿命を伸ばすことに取り組んでいる安心感
が得られると思います。
社交ダンスを始めてくれる方が
増えて、社交ダンスの魅力と効能を味わっていただきたいと思います。
ヒロスダンススタジオは
年齢や経験に合わせたステップや音楽のスピードで
安全で負担少なく社交ダンスを学べると思います。
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です
日曜日の社交ダンスレッスンも可能です
静岡市清水区村松699－1
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『ネットでみました』でお話ください。
電話・メールをお待ちしております。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
レッスンだけで社交ダンスを
楽しんでいただいております。
【スタジオのテーマ】
社交ダンスの魅力と力で
ひとりじゃない、
いつまでも動ける身体でいよう
健康長寿を伸ばそう
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオの私たちの使命は
社交ダンスを通じて人々の幸せと身体と頭とこころの健康をもたらすことです。
そして、社交ダンスの普及と穏やかな心で過ごせる人を増やすことを目指しています。
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