2020-04-24

マインドフルネスとは ”今、この瞬間”に集中する心のあり方のこと 　今この瞬間だけに集中できれば ✔過去の不安 ✔未来の不安や心配ごと から少し気持ちを切り替えられるという考え方です。 脳がリラックスする仕組み お酒好きの方なら分かると思い...