2019-01-11

「楽をして健康を維持したい」という 人間の根源的な欲求は、わかるのですが、健康を維持するために・ちょっとだけ負担をかけること・ちょっと大変なことをやったほうが、より効果的です。食事は、⇒ちょっと少なめ（我慢）ウォーキングは、⇒ちょっと早歩き...