老後の健康づくりに社交ダンス

心身の健康づくりの基本は運動

心と頭の健康づくりには、定期的な運動が大切だと思います。

コロナ禍で巣ごもり生活が続いていたころ
体調不良やメンタルクリニックが混雑しているという
報道も多かった原因の一つも運動不足があったと思います。

年齢を重ねれば重ねるほど
運動習慣のあるなしの影響は大きいと思います。

定期的な運動がないと余計に
筋力と体力が落ちてしまいそうです。

だから

散歩などの積極的に運動をすることが必要に感じます。

運動する身体を動かすと
筋力だけでなく、頭、脳も同時に活性化するはずです。
なぜならば、
身体のバランス、使い方を指示するのも脳ですし
運動によって血のめぐりが良くなれば、脳の活性化につながると思うからです。

健康づくりには、
身体の健康、頭の健康、心の健康と
3つの健康づくりがあると思います。

・身体の健康には栄養と運動

・頭の健康には脳の活性化と頭の体操

・心の健康には気分転換を楽しさ

どのような運動でも
運動をすれば3つ同時に良い効果があると信じています。

その中でも
社交ダンスは、認知症予防にも良い効果があるという
記事をみたりするので

高齢者向けの運動としては
社交ダンスをおすすめします。

社交ダンスは音楽とダンス。
社交ダンスは、2人踊るカップルダンス。

だから、

ダンスの運動効果として
体力づくり、筋力づくりに良いです。

頭の健康づくりの効果としては
ステップを覚えたり、手足だけでなく
身体全体を動かす脳からの全身への信号を
増やすことで脳の活性化の効果があります。

2人で踊るだけでなく
仲間と踊ることで
趣味と遊びの仲間との会話の機会にもなります。

会話というコミュニケーションによって
話してスッキリ
聞いてもらってうれしい

そんな人間関係から気持ちも軽くなることが期待できると思います。

70代、80代になっても
ダンスを踊って楽しめて
身体と頭（脳）と心の健康づくりも同時にできる。

このブログを通じて、
そんな社交ダンスの魅力を多く人に
これからも伝えていきたいと思います。

将来の健康づくりのために
社交ダンスを再開したり、始めたりしませんか。

お問合せ担当は
ミスズです。

お気軽にお電話お待ちしております。

社交ダンスの体験レッスンは、無料です。

ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です
日曜日の社交ダンスレッスンも可能です

静岡市清水区村松699－1

【電話はこちら】
054－334ー7115　　

※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
　レッスンだけで社交ダンスを
楽しんでいただいております。