社交ダンス上達のカギは「体重移動」にあり！：軸を意識して、バランス良く踊ろう

美しいダンスの土台

社交ダンスにおいて、美しい姿勢、流れるようなステップ、そして音楽に乗って楽しく踊っている表現。

これら全てを支える土台となるのが「体重移動」です。

体重移動を身に付けることは、社交ダンス上達への重要なポイントです。

今回は、体重移動の重要性と具体的な練習方法について書いていきたいと思います。

社交ダンスでは、手や腕のリードやフォロー、ステップの足の位置ももちろん重要です。

しかし、それら以上に大切なのは、体重移動です。

特に女性は、左右どちらかの足にしっかりと体重を乗せておくことで、ステップを知らなくても、男性のリードに合わせて様々なステップを踊れるようになります。

（一部例外はありますが）基本的には、常に左右交互に次々と体重を乗せることを意識しましょう。

ただ足を床に着けるだけでは、体重移動と軸を意識したステップとは言えません。

しっかりと体重と軸を移動させながら、左右交互に体重移動を行うことが重要です。

体重移動が正しくできているかどうかを確認する簡単な方法があります。

それは、体重が乗っていない方の足を少し上げて、そのまま静止できるかどうかを試してみることです。

もし、フラついてしまったり、バランスを崩してしまったりする場合は、体重移動が不十分である可能性があります。

まずはゆっくりとしたテンポでステップを踏み、以下のポイントを確認しながら練習してみてください。

ステップの足の位置やリード＆フォローをスムーズに行うためには、左右交互の体重移動が正しくできているか、そして、体重移動が終わるタイミングとカウントが合っているかを確認することが大切です。

男性のリードとそのタイミングは、女性の体重移動や軸の移動を意識するとより良いリードができるようになります。

全てのステップ、そして全ての種目で、体重移動を意識しながら練習することで、社交ダンスのレベルは格段に向上するはずです。

タンゴ以外のスタンダードの体重移動、タンゴの体重移動、ルンバやチャチャチャ、そのほかのラテンダンスの体重移動で意識するポイントもゆっくりと学んでいきましょう。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。