老化に待った！心も体も若返る秘訣とは？
「いつまでも若々しくいたい」
それは、誰もが願うことですよね。
年齢を重ねることは自然なことですが、老化のスピードを緩やかにすることは、できるかもしれません。
その鍵を握るのは、運動、食事、睡眠といった体のケアだけではありません。
心の持ちようも、大きく影響すると思います。
明るく前向きな心が、若さの秘訣
心軽く、ストレスをためずに過ごすこと。
それは、心身の健康を保ち、老化のスピードを緩めるために、とても大切なことです。
気持ちが前向きだと、新しいことに挑戦する意欲や好奇心が湧いてきます。
そして、行動することで、心も体もさらに若々しく保たれるという好循環が生まれるはずです。
社交ダンスで、心と体を同時に活性化！
数ある活動の中でも、社交ダンスは、老化防止に最適な活動の一つだと思います。
社交ダンスは、
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有酸素運動による心肺機能の向上
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足腰を中心とした筋力アップ
といった運動効果はもちろんのこと、
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音楽に合わせて体を動かす楽しさ
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パートナーとのコミュニケーション
を通して、心の安定、集中力強化、前向きな気持ちを引き出す効果も期待できると思うからです。
心と体を同時に刺激することで、若々しさを保つ効果が期待できると信じています。
心のケアも忘れずに
運動や食事、睡眠に加えて、心のケアも、若さを保つ秘訣です。
社交ダンスは、パートナーとの会話や、仲間との交流を通して、心を豊かにしてくれる趣味だと思います。
80歳、90歳になっても、笑顔で社交ダンスを楽しめるように、今からできることを始めてみませんか？
ヒロスダンススタジオの社交ダンスの体験レッスンは、無料です。お気軽にお問い合わせください。お問い合わせ担当は、ミスズです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
◆社交ダンス教室です：競技向けではありません
日曜日の社交ダンスレッスンもやっています。
ステップを覚えるよりリードのフォローのコツを大切に考えています。
★★趣味と遊び、健康づくりのための社交ダンスレッスンです。
◆お友達・個人の練習向けとして
時間貸しスタジオとして借りられます：
楽器、音楽、ダンス、余興の練習など
★★練習場所としてご利用ください
◆先生向け時間貸しスタジオとして借りられます：
ダンス、楽器などの
★★レッスン会場としてご利用ください
静岡市清水区村松699－1
【電話はこちら】
054-334-7115
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電話・メールをお待ちしております。
お問い合わせ担当は、ミスズです。
※当スタジオでは
パーティーや発表会は
好きですが開催しておりません。
趣味と遊び、ダンス運動による健康づくりを目的とした
社交ダンスレッスンを楽しんでいただいております。
おしゃべり、運動、気分転換
※健康寿命、健康長寿のためにも社交ダンス！
身体の健康づくり
頭の健康づくり
心の健康づくり
美しく歳を重ねる美づくり
【ヒロスダンススタジオの役割と使命】
ヒロスダンススタジオは、社交ダンスを通じて人々が幸せで、身体と頭、こころも健康な生活を送れることを目指しています。社交ダンスの普及に努め、より多くの人々が穏やかな気持ちで過ごせるように活動していきます。
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