余暇と遊びと趣味の効能（メリット）を得るために
言葉の定義は、ヒロス流ですが、
・余暇は、自由に過ごしていること
・遊びは、気分転換と気晴らし
・趣味は、好きなことに取組んで
成長と上達が実感しやすいこと
ということにします。
日常生活とビジネス（働く時間）以外
食事と睡眠以外
そこには、余暇、趣味、遊びの時間を
上手に過ごすことが頭と身体の健康に良い影響を与えると思います。
今回のブログ記事では
ヒロス流考え方としての余暇と趣味と遊びの
効能とメリットについて書きたいと思います。
余暇と趣味と遊びから得られることは見えにくい
日常生活とビジネスと食事、睡眠よりも
余暇、趣味、遊びは、手間と労力と時間がかかります。
それでいて、その効果も目に見える形ではないことも多いです。
さらに
思っている以上に、自分から積極的に判断して行動することが
求められるので、大変といえば大変に思えます。
それでも
余暇と趣味と遊びから得られる効能とメリットは価値ある何かが
あることは、はっきりと感じられる人が多いと思います。
漠然とですが、
余暇と趣味と遊びの時間を持ててる人は
人生を豊かにすごしているように思えます。
幸せ感、幸福感、感謝の気持ちが湧き出ることも
余暇と趣味と遊びの時間には多いと思います。
余暇から得られる効能とメリット
・自分で始める時間も終わる時間もやることも自分で決められるという
自分時間を味わえる
・何かを見たり、感じたり、触ったり気分転換、リフレッシュ感という
心が晴れる時間を過ごせる
・時間を気にせず、何もしないで過ごせるぼ～っとしている自分の
精神的、肉体的に疲れた部分、傷ついた部分の修復と回復に
取り組んでいるという実感を得られる
趣味から得られる効能とメリット
・知識と経験を増やすめ向きな自分に安心感を持てる。
・成長、上達という自分の変化を実感できる
・目標を立てやすく、目標に向かって自ら好きで取り組んでいる
自分の積極性に安心感がえられる
・場合より同じ趣味の中間と競争したり、評価されたり
自分の現状のレベルを知ることができる
・趣味を自分以上にもっと頑張っている人に出会える
・自分を楽しませ、他人も楽しませることができる
遊びから得られる効能とメリット
・心が穏やかになれる
・機嫌いい自分になれる
・ものごとを楽観的に前向きとらえる思考の時間を過ごせる
・これが本来の自分だという感覚を味わえる
・競争、敵、保守的な思考から離れられる
余暇と趣味と遊びはちょっと頑張ってでも取り組みたい
家の中でじっとしているだけでは
すべてを満たすことはできないように思います。
ちょっと時間を調整して
ちょっとエネルギーを使って
自分の判断で自分で行動する必要があるのが
余暇と趣味と遊び だと思います。
幸せ感、幸福感という心と頭という
精神的な健康づくりに効能とメリットがあるはずです。
体力維持、いつまでも動ける身体という
肉体的な健康づくりに効能とメリットがあるはずです。
忙しい日々の生活ですが、
ちょっと行動して
いい感じの自分時間を作れる人が増えるといいと思います。
ヒロスダンススタジオにおいて
社交ダンスを趣味や遊びにしてみようという人の
役に立てるいいと思っています。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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ヒロスダンススタジオ
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