日常の「生活活動」のときよりも、呼吸数と心拍数を上げて、
筋力、バランス力、リズム感など
総合的な身体の基礎調整能力UPに
社交ダンスは、とてもいいと思います。
最近アップルウォッチをつけてから、
健康や運動、心拍数などがとても気になるように変化しました。
社交ダンスを踊ったあとの
心拍数、活動量を数字で見るようになったことで、
改めて、社交ダンスの運動の良さにも
気づくようになってきてます。
社交ダンスは、技術（テクニック）の向上ばかりを
ついつい追い求めがちになります。
ヒロスダンススタジオでは、テクニックや踊り方のコツ
だけでなく、
✔運動能力のUP
✔気分転換
✔日常生活やビジネスで役立つ
社交ダンスと共通の考え方
などについても、社交ダンスの魅力と影響力を
お伝えしています。
社交ダンスを技術力UP、ステップを覚えること
という面だけでは、もったいないです！！
■社交ダンスは、思っている以上の運動量になります。
■足腰の筋力強化にもなります
■運動すること、男女で組むことで
脳の活性化にも良いはず！
■ 大音量とノリ良い音楽で、人生100年時代の今、
80歳前後でも安心して動ける体力を。
■ 50歳過ぎたら第二の人生、これから後半のスタート
ということで準備したほうが良いと思います。
第二の人生、人生後半の生きがい探しに社交ダンスは、いかがでしょうか。
良い人生、健康的な人生には、
自分が思っている以上に”運動”は、大事だと思います。
掃除、洗濯、買い物という日常生活の活動量以上の
負荷を上手に掛けて、
✔運動できる状態を80歳でも維持する
そんな長期目標を持って社交ダンスを
始めてもらえたらうれしいです。
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