運動効果

社交ダンスの運動より人との交流のメリットが大きいかも 社交ダンスの効能のベスト３は ・姿勢が良くなる ・運動不足解消 ・気分転換 というイメージが大きいと思います。 　ですが ベスト３に入るか ベスト１かもしれないと思うことが ◆人との交流...

疲れてきたら社交ダンスを踊りましょう 疲れには、 肉体的疲労、精神的疲労、頭の疲労の 3つの疲労、疲れがあると思います。 社交ダンスを踊ることで この3つの疲労を低減できます。 今日のブログは、その理由を話します。 肉体的疲労の解消はストレ...

社交ダンスのどこが楽しいの？ ・音楽に合わせて身体を動かすこと。 ・ずっと学び続けられること。 ・運動している！って実感できること。 ・社交ダンスしたあとテンションが高くなること。 ・ダンスしている自分が健康そうに感じること。 これが、 社...

社交ダンスの気晴らし効果が魅力 コロナ禍が続き 自宅待機やPCR検査の話し 分散登校やオンライン授業など 9月末までの緊急事態宣言の 延長の影響が続いています。 巣ごもり、自宅で過ごす時間が多く 旅行の楽しみ 旅行のお土産交換 の場面もここ...

静岡市清水区も暑い　ヒロス流熱中症対策 暑さが厳しい毎日 体調管理を考えて生活することが 大事ですね。 社交ダンスのレッスンでも レッスン中の水分補給と レッスン中断に伴う ロスタイムを考慮して レッスンをしております。 ロスタイムは、５～...

社交ダンスの練習で身体を使わないすぐ衰える 定期的に動いていると 「意味なるのかな～」 「変わらないな～」 って感じてしまいます。 でも 数日間 GWや夏季休暇など 身体を動かさないで過ごした後 身体の変化がはっきりわかります。 久しぶりに...

社交ダンスで身体を動かせば頭が働く 身体を使う社交ダンス 身体を使う＝頭を使う ということ。 社交ダンスは、 前進、後退、回転 相手の動きに合わせる 相手を動かす 相手に動きで伝える 相手の動きを感じて反応する 相手の動きを予想する 相手の...