健康

社交ダンスで得られる３つの健康 ヒロスダンススタジオで考える 社交ダンスによる健康効果は３つ。 １．社交ダンスの有酸素運動で 　　肉体的な健康効果 ２．音楽とダンスで 　　精神的な健康効果 ３．脳トレ脳の活性化で 　　頭の健康効果 肉体的な...

運動不足による免疫力低下が不安 コロナ禍の生活がまだ続いています。 そんな中、運動が免疫力低下を防ぐ という記事を目にしました。 「週2時間半の運動」で 　重症化リスクが大幅減 リンク先は、こちら 日常生活に 定期的な運動をとりいれることで...

2017年に社交ダンスの競技会を引退してから その時の体力・筋力を維持するのは、 難しいと感じています。 自分たちの練習だけでは、 体力アップ、筋力アップまで 追い込むことは難しいと感じています。 現状の体力を維持するだけでも 努力が必要だ...