不安解消

社交ダンスを楽しむために、4つのことを取り除こう趣味と健康づくりの社交ダンスは、身体も心も頭も共に、リフレッシュできる運動です。しかし、「内気さ」、「過剰な配慮」、「不安や心配の抱え込み」、「完璧主義」が邪魔をして楽しめないこともあります。...

気晴らしのための社交ダンスで気を紛らわす不安や気になることなど頭の中に、もやもやずっとあるストレスは頭と身体に悪いはずです。気晴らしに運動したり人と話したりちょっといいものを買ったり食べたりプチドライブやプチ旅行に行ったりして気を紛らわす時...

注意するポイントと判断するポイントという2つのポイントの違い社交ダンスを踊るときに◆注意するポイント◆判断するポイントという2つのポイントを知っておくことです。注意することと判断することは別だということです。◆注意するポイントとは　踊り方に...

こだわり過ぎや考えすぎの練習時間を減らすコツ社交ダンスのレッスンでは納得できるまで質問できる環境が整っていると良いと思います。生徒さん（お客様）の経験と今の現状に適した言い方やたとえを使ってしっかりと説明してくれると思います。レッスンの場で...

自分らしさとはヒロス流考え方では自分らしさとは◆時間がすぎることも忘れ　集中している自分◆今、集中して取組んでいる自分だと定義しています。周りのこと過去や未来のことを気にせず今、目の前のこと、その瞬間に集中している自分でいられることは・自分...

不安な状態は悪くないかも現状維持、今の状態を続けたいという安心感で過ごしたいときが多いと思います。でも、それが長く続くとそれはそれでその現状（今のまま）でいることが不安にもなりませんか？・変わらないことの不安・現状のままという不安不安の回避...

2019年12月下旬からウォーキング（散歩）　1日1万歩を日常生活の基礎ルールに加えました。気持ちが軽くなる工夫に役立ってるまるでメンタルトラブルの予防＆改善生活のような、そんな状況に近い生活をおくっているからでしょうか。。。ちょくちょく、...

今日のブログは、行動も言葉も判断も　美しさ　を意識することという話です。◆何かに迷ったら、どちらが美しい行為か。◆自分のその行動は、美しいか？◆その言葉は、美しいか？◆その問題解決のやり方は、「美しいか？」選択に迷った時、決断に迷った時、ど...

ヒロスダンススタジオの2020年　前半のテーマは　ノリよく行動　機嫌よく継続です。人生100年時代、心の時代　ストレスと不安が多い時代心（意識の仕方）のリセット方法を提供していきます。　ここは社交ダンス教室だから、社交ダンスで✔自ら動くこと...

社交ダンスでも日常生活でもビジネスでも◆漠然とした不安が多い時◆物事がうまく進まない時そんな時は、決まって、☑大量のインプットで落ち着かせるという流れ。。。社交ダンスでも◆わからない部分、◆上手にできない所は、レッスンの時に質問して、たくさ...

社交ダンスは、バンバン踊れば上達する！　というわけではないです。。。　楽に、楽しく踊れるようにはなります。　男女が組んで踊る社交ダンス知らない方と踊る場面が多いのも特徴です。。。　安全に踊るため、男女ともに安心して踊るため、には、座学（実際...

今回のブログは、好きになったらいい事だらけという話です。好きこそものの上手なれ　ということわざは、・好きであるなら夢中に熱中してやるので　もっと上手になるということ。仕事でも趣味でも人でも自分が好きになれば、いい事だらけです。好きなことはい...

おはようございます。昨夜ツイートしましたが、第72回清水みなと祭り 海上花火大会の強風によるフィナーレ部分の中止は、残念でした。　（ヒロスダンスのTwitter）今朝の話は、ヒロス流考え方人生100年時代　について話します。◆多くの方が長生...

ホント、世の中が変わってきて「しんどい」「大変」って周りに伝えられことが本当に強い人という世の中になってきていると思います。なんかちょっと暗い導入になってしまいましたが、「メンタル」の病気が増えていると思います。気分転換が必要なのか？運動が...

数年後に後期高齢者が爆発的に増え、施設も足りなくなると予測されています。社会、世間の不安情報の中、どれだけ感謝を意識して、どれだけ楽しい時を感じられるかそれが、人生においてとても大切だと思います。何もしない、じっとして「嫌なことがなければい...

ヒロス流社交ダンスから学んだ自信のつけ方☑やることを分解して少しずつ達成していく☑他人の評価をきにしすぎないで　自分自信で批判も称賛もするヒロス流自信とは、◆自分を信じる力を高めること◆自分自身の評価を高めること社交ダンスのステップは、動作...

社交ダンスのカップルは、本当の仲間　であるべきです。単なるカップル一緒にいる、一緒に過ごす、決まった相手。。。ということでは、楽しくないです。社交ダンスのカップルが本当の仲間になるため☑できないことは、　　　できないという☑わからないことは...

不安や気持ちの落ち込みは、ストレスが溜まっている時、肉体的疲れが溜まっている時に現れやすいと思います。　心の時代、意識の時代というほど、肉体的、物質的よりも心の状態の大切さが言われています。ストレスと疲れがたまると無意識的に【自分の中の不安...

”社交”と文字がつく病気を知りました。社交不安症、社交不安障害。。社交と不安　この言葉を世界中からなくしたいそんな気持ちになりました。医師や専門家の重要でそれぞれの方にあった治療にめぐりあうことを強く望みます。社交ダンスでも、超微力ながら役...