健康

社交ダンス

社交ダンスの3つの健康 身体・心・頭

社交ダンスで得られる3つの健康 ヒロスダンススタジオで考える 社交ダンスによる健康効果は3つ。 1.社交ダンスの有酸素運動で   肉体的な健康効果 2.音楽とダンスで   精神的な健康効果 3.脳トレ脳の活性化で ...
ダンス教室

運動不足とストレスによる免疫力低下の不安

運動不足による免疫力低下が不安 コロナ禍の生活がまだ続いています。 そんな中、運動が免疫力低下を防ぐ という記事を目にしました。 「週2時間半の運動」で  重症化リスクが大幅減 リンク先は、こちら 日常生活に 定期的な運...
社交ダンス

現状維持したい方へ

2017年に社交ダンスの競技会を引退してから その時の体力・筋力を維持するのは、 難しいと感じています。 自分たちの練習だけでは、 体力アップ、筋力アップまで 追い込むことは難しいと感じています。 現状の体力を維持するだ...
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