健康長寿

ヒロスダンススタジオ

転倒予防に早めの社交ダンス

社交ダンスは予防に最適 社交ダンスは、 運動機能、感覚機能のトレーニングに 最適だと思います。 そのことによって、 バランス感覚、足腰の筋力強化にもなり ☑転倒防止の役割が果たせると思います。
社交ダンス

【孤独対策のコツ】人とのの交流に社交ダンスを

社交ダンスを幅広く利用しましょう。踊るだけではもったいない。。。 人に会って運動もできる。 人に会って話ができる。 人と会って笑える。 人と会っておしゃれができる。 そんな社交ダンスを趣味にするメリットについて書きました。 静岡市清水区の社交ダンスと貸しスタジオのヒロスダンススタジオです。
ヒロス流考え方

健康寿命のコツと工夫:働くか社交ダンスするか

可能な限り長い健康な身体でいるために【働き続けるか、それとも社交ダンスを踊り続けるか】 長寿に合わせて健康寿命も伸ばさないともったいないと思います。健康寿命には働き続けるか社交ダンスを踊り続けるかの選択肢。 80歳前後で元気な方の特徴。自分の年齢のとらえ方を変える工夫。 伸ばした健康寿命で作り出した時間を上手に使おう
ヒロス流考え方

85歳の将来の自分から今の自分にアドバイスを

・コロナ・ 高齢者・ 運動不足・会話不足。やっぱり気になるこのキーワード ヒロスダンススタジオでは社交ダンスを通じて 運動不足の解消、気分転換していただきたいです。足腰の筋力強化だけでなく、レッスン前後の会話も大事にしております。 元気で活力ある生き方に社交ダンスはいかがでしょうか。静岡市清水区の社交ダンス教室
ヒロスダンススタジオ

社交ダンスで余暇活動と心身の健康維持

社交ダンスなどの運動で ・足腰の筋力維持 ・お腹が空いて栄養をとる ・適度な疲労でよい睡眠 ・心身の加齢予防 が期待できると良いと思っています。 健康長寿、健康寿命、のために ヒロスダンススタジオができることは 社交ダンスを通じて  運動、会話、の 機会を 継続的に提供していくことだと思っています。
ダンス教室

シニア向けの認知症予防目的の社交ダンス

運動不足が及ぼす影響は大きい 将来に向けた運動不足の改善のご提案 認知症や要介護の不安と何かに取組む安心感 定期的な運動、特に社交ダンスに期待したい。 80歳ぐらいなったときをイメージしましょう。 今日明日、来週、来月、では、加齢や老化による身体や頭(脳)の違いがわからない怖さがあります。
ヒロス流考え方

認知症予防の高齢者 運動 静岡市清水区

人生100年時代での認知症の予防への関心。 ヒロス流考え方ですが ■週に2時間以上の運動 ■6時間以上の睡眠 ■機嫌良いコミュニケーション が認知症予防に役立つと思っています。 静岡市清水区 
スタッフ日記

清水区 健康長寿 高齢者向け運動

清水区 健康長寿 高齢者向け運動について書きました。 今の80歳前後の方は、20年や30年前と比較して、 とても健康が保たれている方が多いと思います。 ■身体も発想力も頭も ■動きも笑顔も動きも 若々しいですよね。 足腰の筋力維持、脳の活性化、脳トレ、ボケ防止の取り組みの工夫として、社交ダンスはいかがでしょうか。
ヒロスダンススタジオ

自分と親の長寿化に向けた生き方

長寿化社会での社交ダンスのご提案。新しい余暇充実した余暇が大事。 社交ダンスを通じて新しい時間の使い方の提案します。 趣味のスキルと知識が若々しさの秘訣だと思います。 自分の時間が今後ますます増えると思います。 70歳の経験80歳の経験が活かせる場の提案。 80歳代の新しい時間の使い方について書きました。
社交ダンス

社交ダンスの魅力 終息後は社交ダンスを

ダンスは健康維持に優れている。健康寿命、健康長寿を伸ばすための社交ダンス。老化の影響を減らす社交ダンス。社交ダンスの運動は、気分転換に最高。2人で踊る社交ダンスは、安心感と仲間感が得られ精神的に良い。安心して踊れるときがきたら社交ダンスを始めるのはいかがでしょうか。 静岡県静岡市清水区の社交ダンス教室です。
ヒロス流考え方

社交ダンスは大切

静岡県静岡市清水区の社交ダンス教室&貸しスタジオのブログです。 社交ダンスを踊らない日々が続いています。今まで、社交ダンスが健康長寿 健康寿命のためにやくだっていたんだな~って思います。 ちょっと踊らないだけで、筋力低下を感じるからです。巣ごもり、自粛生活野中、筋力の低下が心配。運動能力の低下が心配。活力の低下が心配。
スタッフ日記

今は自分を気遣いましょう

自分に気を使うこと。不安が多い日々、自粛・家で一人の時間も増えていると思います。目一杯自分を気遣いましょう こんなときだから、自分で自分を気遣いましょう。いつもなら大切な方に掛ける言葉を自分に言いましょう。 感染予防しようね。飛沫感染を防ごう。接触感染を防せごう コロナ危機が終息したらやることを書いておきましょう
社交ダンス

将来の安心健康 健康長寿はまず運動から

将来の自分のために、運動(社交ダンスオススメ)をやって✔運動習慣を身につけると良いと思います。  未来の自分から、今の自分へのアドバイス  将来の自分のために、今の自分が頑張る を 心掛けると良いと思います。 「今やっていることが将来の役に立ちますか?」って  自分に質問した時、 「はい、もちろんです」って言いたい
ヒロス流考え方

60歳の迎え方 60代の迎え方 ヒロス流ご提案

人生100年時代と言われている昨今、50歳からの残り50年間の人生後半の過ごし方として、人生後半の生きがい探しとして社交ダンスをご提案いたします。 60歳代で、踊りと技術を楽しむなら、 70歳代で、運動とダンスを楽しむなら、10年前に始めておくことをオススメいたします。 50歳代で60歳代で社交ダンスを始めておく
社交ダンス

将来のために脳の活性化を社交ダンスで

 ヒロスダンススタジオでは、テクニックや踊り方のコツだけでなく、✔運動能力のUP ✔脳の活性化など社交ダンスの魅力と効能をお伝えしています。 社交ダンス!!50歳過ぎたら第二の人生、これから後半のスタート第二の人生、人生後半の生きがい探しに社交ダンスは、いかがでしょうか。
社交ダンス

人生100年 50才から残り50年間の趣味としての社交ダンス

人生100年時代 お金のこと、健康のこと、資産や投資のことなど、50歳60歳になると不安になるってよく聞きます。50歳で残り50年、60歳で残り40年と思っている以上に時間があります。ヒロスダンススタジオは、社交ダンス教室だから、社交ダンスを通じて、運動と健康、ステップを覚えることでの脳トレで、健康寿命UPに役立ちたい
スタッフ日記

超高齢化社会 運動と学習で筋力知力の不安解消 健康寿命・健康UP!

パーティーや、発表会が一切ない社交ダンス教室です。 健康寿命、健康長寿を願いながら、社交ダンスを教えています。  健康寿命を伸ばすために、社交ダンスを 初めてみませんか?  人生後半の生きがい探しにために、社交ダンスを 初めてみませんか?
社交ダンス

社交ダンスのレッスン内容  

おはようございます。 4:30は、完全に真っ暗になりました。 星がすごくきれいに見れるので、 これからの、早起きの楽しみは まずは、きれいな星空 その2時間ごぐらいに 朝焼けの2回の ”きれい”を楽しめます。 さて、今回...
社交ダンス

脳トレ 脳の活性化 社交ダンスでできること 

脳トレをすることで、 SDGsのテーマに取り組める ☑社交ダンスの具体的効能 ☑社交ダンスが脳トレで使える理由 について話したいと思います。 ヒロスダンススタジオは、 SDGsに取り組んでいます。 ...
ヒロスダンススタジオ

不健康で孤独な老後はイヤだ!!! 見たくないしそうなりたくない!!

当スタジオは、 社交ダンスを通じてSDGsに取組んでいます   社交ダンスの魅力と力で    ひとりじゃない、    いつまでも動ける身体でいよう    がテーマです。     関連記事は、こちらをクリックしてください。...
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