健康管理

スタッフ日記

社交ダンスは身体と気持ちの深いところに届く

社交ダンスによる身体と気持ちの健康効果 レッスンが終わった後の 2つに関するコメント ・運動疲れ ・スッキリした気持ち この類のコメントを レッスン後のおしゃべりで 聞けると、ほっとします。 運動による健康効果があったよ...
ヒロス流考え方

社交ダンスで生きがいアップ

社交ダンスで生涯現役と生きがいを 社交ダンスで健康寿命を伸ばすこと これはヒロスダンススタジオのテーマの 一つです。 社交ダンスに限らず 趣味に取組むことで 人との交流と 心身ともに健やかに 生活するきっかけになります。 ...
お知らせ

遊・YOU・東海道『健康づくりをしよう』

社交ダンスを利用した健康づくりの放送のお知らせ 【お知らせ】 ケーブルテレビがご覧いただける方へ 5月の『遊・YOU・東海道』 『健康づくりをしよう!』のテーマ にて、ヒロスダンススタジオの 社交ダンスの様子が放送されます。 ...
社交ダンス

社交ダンスの3つの健康 身体・心・頭

社交ダンスで得られる3つの健康 ヒロスダンススタジオで考える 社交ダンスによる健康効果は3つ。 1.社交ダンスの有酸素運動で   肉体的な健康効果 2.音楽とダンスで   精神的な健康効果 3.脳トレ脳の活性化で ...
ダンス教室

運動不足とストレスによる免疫力低下の不安

運動不足による免疫力低下が不安 コロナ禍の生活がまだ続いています。 そんな中、運動が免疫力低下を防ぐ という記事を目にしました。 「週2時間半の運動」で  重症化リスクが大幅減 リンク先は、こちら 日常生活に 定期的な運...
社交ダンス

いつまでもいきいき元気

社交ダンスで身体と脳の老化を防ぐ 年齢を重ねることで 気持ちと身体の活力が低下した状態を 「フレイル」という言葉を使うことがあります。 生活の中で、 フレイルの進行を遅らせたり 回復のために 社交ダンスの運動が役に立つと思いま...
ヒロスダンススタジオ

心身健康で毎日を意欲的に元気に過ごす

自分も大切な人も心身健康で過ごすこと コロナを言い訳に あれこれやらずに過ごしていた日々 コロナが原因で 家でじっと過ごすしかなかった日々 感染予防で慣れた 現状維持とじっと過ごす日々 気持ちも、筋力も 考え方も &#...
社交ダンス

社交ダンスは素晴らしいトレーニング

社交ダンスは筋力と持久力を高めます 社交ダンスは、音楽を聞いて 楽しく身体を動かすので ✔負荷の大きな運動をしているように感じずに  筋力強化、持久力強化ができます。  社交ダンスは、音楽にのって 身体を動かし...
ヒロスダンススタジオ

老いの要素と社交ダンスへの期待

身体より気持ちの方が老いに進む  50歳、60歳、70歳、80歳と 節目の年齢になると ◆精神的要素 ◆身体的要素 の大きくこの2つの点で 自分の体力が落ちた点を探ってしまいがちです。  実際には、誕生日を迎えた1,2年前と比...
メンター

緊急事態宣言時での気分転換はさらに大切

春までの2ヶ月弱の気分転換と気持ちの管理がポイント 2度目の緊急事態宣言が各地域で発出されています。 長期戦のコロナの災いです。 春、暖かくなることには きっとコロナの感染者数も下降気味になると 願っています。  だから、春には...
メンター

趣味や社交ダンスの後の明るい表情が好き

明るい表情と気持ちが軽くなるダンスが好き 社交ダンスだけでなく ここ清水の夏に開催される 清水みなと祭りでの踊り みなとかっぽれを踊っている姿も 踊りが終わったあとの表情も すごくいいですよね。 昨年2020年の清水みなと祭り...
ヒロスダンススタジオ

エイジレスライフの応援と高齢者のデジタル活用支援

2021年の社交ダンス教室&貸しスタジオのテーマ 2021年のヒロスダンススタジオのテーマを考えています。 これまで意識してきた ■社交ダンスを通じてSDGs への取り組み  社交ダンスの魅力と力で     ひとりじゃない...
社交ダンス

主観年齢(気持ちの年齢)を若く保つ方法

空き時間を上手に調整して充実した日々にする コロナ禍で、いつも年末の行事が 延期になったり、縮小したり、中止になったり 師走という言葉がやや薄れている12月だと思います。  日々の忙しい用事の隙間時間、空き時間は ゆったりと過...
ヒロス流考え方

健康のコツは良い人間関係

お互いを大切にすることと言葉づかいと優しさが健康につながる 過労や栄養不足も不健康につながりますが 上手にいっていない人間関係は 睡眠不足にもなりそうですし 食欲も落ちてしまいそう。。。  睡眠、栄養 が足りなくならないように...
スタッフ日記

秋になりましたくれぐれも風邪に注意

昼間のレッスンでは まだエアコンがひつようですが、 夜のレッスンでは エアコンなしでも大丈夫になってきました。 秋になると レッスンで汗ばんだ身体に 外の空気がきもちいいですが ・汗冷えが心配です。 ・風邪をひいてしまう...
ダンス教室

社交ダンス再開の兆しと分断の回避

健康生活の復活の兆しがうれしい 社交ダンスのサークル活動の 再開の話を聞くようになってきました。 Twitterなどでも7月から 再開のツイートをみることが 多くなった印象です。 一方で、再開示の 参加メンバーが 少し減...
社交ダンス

上手になるより健康増進のため

今回のブログ、 技術向上だけじゃない! 健康増進のための社交ダンス として、生活に取り入れましょう。という話です。 ヒロスダンススタジオでは、 超上級になるためではなく 遊び、健康増進を目的とした 社交ダンスを大事にしてい...
スタッフ日記

インフルエンザ流行 清水区

今、静岡市清水区では、 インフルエンザが流行っています。 学級閉鎖も始まっており、 手洗いをして気をつけましょう。 社交ダンスは、 2人で組んで踊るので、 相手の方の体調が気になる時期です。 ダンスパーティーで...
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