メンタルヘルス

メンター

否定思考から前向き思考への言葉の使い方

社交ダンスという運動、スポーツでも上手に気軽な会話で まずは、自分の心を軽くして自分の機嫌を良くして相手への言動が”やさしくなる”準備を整えておくことがとても大事だと思います。
メンター

社交ダンスを心の時代に役立てたい

芸能人の自殺の記事をみて思ったことを書きました。ヒロス流考え方としては、機嫌よく過ごすことを最も大事なテーマにしております。  静岡市清水区で良き相談相手として、メンターとして、社交ダンスのレッスン前後を含めて、もっと雑談会話を多くの方としていきたいと思います。メンタルの問題を抱える予備軍は多いと思います。予防が大事
ヒロス流考え方

今に集中することが平常心で過ごせるコツ

不安な気持ちになるのは、将来のことを考えている時にありがちです。そんなときは、現在の状況だけ、今だけに関心を向けることが楽になるコツです。 未知な未来を勝手にイメージしすぎないこと。未来については不安になりがちだから、A4メモ書きしながら考えることが大事。ヒロス流考え方を書きました。
スタッフ日記

ヒロス流不安解消策 運動する 

改めて実感した気分転換の大切さについて書きました。 気分転換とは、やっている『こと』を変えること。 変えることが大事。『コト』を変えた時、集中しやすい。一つのことに集中すると脳がリラックスできます。 気分転換は、ストレス発散への手順です。 いつもと違うことが良い刺激になります。 ヒロス流気分転換の手順の話を書きました。
ヒロスのビジネスサロン

100%を超えないように注意

ストレスは目に見えないから危険です。 自分の能力(頑張り)が100%を超えないことが大事です。80%でやると疲れるし、120%でやるとストレスをためてしまう。心(脳)のメンタルの健康維持はわざわざ考えることです。 ストレス蓄積は、なめてかからないこと 周りの人からの無理しないでね、気をつけてねは、真摯に聞くこと。
ヒロス流考え方

元気 運動 感謝

心につっかえたものがなく話すこと 一生に一度と思われる異常な状況 不安をため過ぎないこと 聞き方を意識すること 不安や思いを出すこと
スタッフ日記

この状況で大事なこと

多くの人がストレスを溜め込んでいます。 感染の不安と気分転換ができていないこと、運動不足によりストレスフル。 感染ピークがわからない不安も良くない状況です。 思いやりをもった言動をとりましょう。 自分の機嫌は、自分でとる を意識して長期戦に備えましょう
スタッフ日記

音楽と運動と散歩 やってることはメンタル疾患の治療と改善と予防策

うつ病などのメンタル疾患で大変な方にとって、運動と散歩と音楽が、うつ病などのメンタル疾患の予防、改善 の方法として役立つと良いと思います。自分が今機嫌よく過ごせるのは✔社交ダンス音楽の力✔社交ダンスの運動と爽快感✔2人で踊る社交ダンスで 安心感と心地よい緊張✔ウォーキングで気分転換が生活にあるため。静岡市清水区より。
ヒロス流考え方

美しさ を意識すること

行動も言葉も判断も 美しさ を意識することという話です。 社交ダンスの場面だけでなく、日常生活でも、ビジネスでも 選択に迷った時、決断に迷った時、どちらが、その言動、判断、立ち居振る舞いが「美しいか」を 判断規準にすると良いと思います。
ヒロスダンススタジオ

2020年 スタジオのテーマ

ヒロスダンススタジオの 2020年 前半のテーマは  ノリよく行動 機嫌よく継続 です。 人生100年時代、心の時代  ストレスと不安が多い時代 心(意識の仕方)のリセット方法 を提供していきます。  ここは社交ダンス教...
ヒロス流考え方

技術や知識や経験よりも。。。感情が大切

社交ダンスの上達も カップルの成熟度も 技術と知識、経験だけではなく 感情が大切という話をしたいと思います。  社交ダンスでモメる場面は、 ✔技術的なことを言い合ってしまう場面 ✔こうして、あ...
ヒロスダンススタジオ

趣味の社交ダンスをもっと好きになってもらいたい

ヒロスダンススタジオは、 食べ物も飲み物もないですが、 あなたが、 趣味で社交ダンスをやっててよかった。 って感じてもらえるスタジオを目指しています。  お客様と私たちと話しながら 踊るコミュニケーションの場でもあります...
ヒロス流考え方

相手の良いところに先に目が行く思考のクセ

思考のクセの整え方 社交ダンスから学んだ ヒロス流考え方シリーズです。  初めに目が行くところは、 どこか?あなたの思考のクセは?? 相手の良い所、自分が真似したい所 に初めに目が行くという ・思考のクセ ・意識...
ヒロス流考え方

応援してもらうために

社交ダンスでも、ビジネスでも ちょっと応援してもらえば もっとがんばれます。  ちょっと背中を押してもらえば、 一歩踏み出せるときもあります。  自分だけの努力と意識だけで 頑張れればすごいですが、 たまには、 ...
ヒロス流考え方

自信のつけかた

自信がつくと、行動力と実行力も大きくなります。機嫌も良く明るい気持ちが増えて、不安が減るという効果があります。自信をつけるコツを書きました。少しずつ達成していくことと他人から評価されることを目標に努力しないこと。
ヒロス流考え方

心の時代 意識の重要性 気分転換とストレス発散

心と意識の時代。機嫌よく、穏やかで不安の少ない気持ちで日々過ごせるといいと思います。 ストレスや疲れがたまると、不安という感覚、感情に無意識で気づいてしまいます。 上手く、気分転換、ストレス発散をしましょう。ヒロスダンススタジオでは、社交ダンス利用をおすすめしています。
スタッフ日記

社交不安症 社交不安障害 社交ダンスで役立ちたい

社交不安症、不安障害、社交不安障害、、、社交ダンスやっている者として、社交がつく不安、病気を世界中からなくしたいです。  医師や心理学者、精神科という専門治療が重要だとおもいます。その中で人との交流、社交での「不安」を社交ダンスをすることで、不安が減る思考、意識になると良いと思います。 静岡県静岡市清水区で活動中
社交ダンス

気分転換 ストレス発散に 社交ダンス

モヤモヤした気持ち、すっきりしない気分や汗をかいて運動したい。そんな時には、生活の中に社交ダンスを取り入れてみてください。◆しばらく社交ダンスを休んでいる方◆まったくの初めての方気分転換、不安低減、ストレス発散として社交ダンスの趣味をおすすめします 静岡市清水区の社交ダンス教室です。
社交ダンス

社交ダンスの効能 健康と不安解消

不安解消策、生活楽しみ策を書きました。ヒロス流です。 自ら判斷し、自ら行動する覚悟と意識連続的で立て続けでやっていく怒涛の修正、改良生活。孤独にならないこと・すぐに取り組み行動すること・焦らずに、落ち着くこと・身近過ぎず、遠すぎない仲間に話すこと第一弾、第二弾と修正、改良をず~っとやっていく感覚で取組んでいると私の場合は、不安が減ります。
ヒロス流考え方

身近な人ほどわかりにくい

身近な人は、あなたがそれなりにこなしていることを、身近で見ています。 だから、あなたのその悩み・不安そのものに疑問を感じてしまう場合が多いです。 それなりにできていても、あなたが不安だったら、まわりにそのことを伝えましょう
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