メンタルヘルス

社交ダンス

社交ダンスで鍛える 考える力

すぐに決めずに悩み考えることは大事 社交ダンスで上手に踊れないとき こうすればいい。 というアドバイスを受けます。 しかし その時点の自分のレベルに対しての アドバイスであるので 自分のレベルが上がれば アドバイスの内容は変...
ヒロス流考え方

社交ダンス上達のコツ 「そんなもんだ」も大切

こだわり過ぎや考えすぎの練習時間を減らすコツ 社交ダンスのレッスンでは 納得できるまで 質問できる環境が整っていると 良いと思います。 生徒さん(お客様)の 経験と今の現状に適した 言い方やたとえを使って しっかりと説明...
メンター

身体のように心も動かしたい

筋肉も心も思い通り動かしたい 社交ダンスの身体のコントロールも 不安や心配な心のコントロールも 大きな部分は 自分で動かせるけれど 細かな部分は 思っている以上にコントロールできません。 お手本のような 上手な踊り、...
ヒロス流考え方

自分の努力だけではない

周りの人と偶然や運への感謝が大事 今日のブログは 読み飛ばしではなく ちょっとゆっくりお読みください。 ここ数日に限ったことでは ないですが、 良いことも良くないことも 日々いろいろなことが起きますよね。 良いことが...
メンター

上手な人といい気分にさせる人は違う

上手な人といい気分にさせる人の違い 社交ダンスの趣味の場面で ◆上手な人と  何かいい気分にさせてくれる人 がいます。  上手な人を見たいが 一緒に取り組むときには いい気分にさせてくれる人に 魅力を感じることが多いです。 ...
メンター

セルフケアの取り組みが大事

気持ちや心を整えるセルフケアが大事 コンビニやスーパー 病院、ユニクロなど 自分自身でおこなう会計と支払いの 場面が急増しています。 また、 緊急事態宣言や蔓延防止の 生活に加えて デジタル、ITの技術によって 情緒を...
ヒロス流考え方

自分らしさで過ごせることの価値

自分らしさとは ヒロス流考え方では 自分らしさとは ◆時間がすぎることも忘れ  集中している自分 ◆今、集中して取組んでいる自分 だと定義しています。 周りのこと 過去や未来のことを気にせず 今、目の前のこと、その...
メンター

社交ダンスの音楽とダンスが緊張をほぐす

ストレスと疲れからの気持ちと身体の緊張をほぐす 忙しい日々や運動不足が原因で 疲れやストレスが溜まった時には 気持ちと身体の緊張をほぐすことが大切です。 息を吐き切ることなく過ごしたり 無意識のうちに歯を食いしばっていたり 気持...
メンター

社交ダンスで気分転換とストレス発散

新しい生活リズムで疲れたら気分転換とストレス発散 新社会人、新入学と4月は 新しい生活のスタートの時期です。 不慣れで、これまでの日常とは違う 生活環境で過ごしている方も多いと思います。 ✔気分転換とストレス発散につ...
ヒロスダンススタジオ

コロナ禍でのセルフケアに新しい趣味を

コロナ禍での新しい生活リズムの調整 ワクチン接種の具体的ニュースも増えてきた中 コロナで変わってしまった新しい生活には 変化が少ないように感じます。  モヤッとした不安とストレスに 常にさらされているようにも感じます。  そんな...
メンター

趣味を通じての人とのつながり おしゃべり雑談

雑談おしゃべりでちょっと聞いてもらいたい  趣味の社交ダンスの中でも 日常生活でも ビジネスでも 問題の90%は、人間関係のこと と言われるほど、 嫌なこと気になること 誰かに話してスッキリしたいこと そういった出来事がポツ...
メンター

技術的なことより気持ちの変化が踊りを変える

気持ち的なことが踊りを変える 技術的に踊りをかえるということだけでなく ☑気持ちのあり方で踊りを変える という意識も持ちましょう。ということが 今日のブログの趣旨であります。 気持ちの状態は 思っている以上に簡...
ヒロス流考え方

うっかり完璧を目指すと楽しみが減る

社交ダンスを楽しむコツは完璧を目指さないこと 踊りなれてきたルーティン 踊りなれたステップ 一切の失敗も許さない うまく踊ることが当たり前。。。 趣味で楽しむ社交ダンスでは ”うっかり完璧をめざしていた” とならないようにしま...
メンター

コロナ第三波は運動と脳の活性化の対策が必要

コロナ感染拡大、第三波の 報道が多くなってきました。 こんな不安多い中 上手なメンタル管理が必要です。 心と気持ちの上手な管理が この次の年末年始では とても大事になります。 年末年始のコロナ禍は運動と脳の活性化の対策が必要 ...
メンター

否定思考から前向き思考への言葉の使い方

インナーワードを楽観的前向きな言葉を使う インナーワードとは  ・心の中でのつぶやき  ・心の中での独り言 インナーワードの使い方を 工夫することで 少しでも気持ちが軽くなり 行動に移しやすくなると思います。 インナーワード...
メンター

社交ダンスを心の時代に役立てたい

微力ながら今の心の時代に社交ダンスを役立てたい 【まずは事実について】意見ではありません 俳優の竹内結子さん死去の記事を見ました。 先日も 別の芸能人の自殺と思われる記事もありました。 ■厚生労働省の自殺統計こちらのページ...
ヒロス流考え方

今に集中することが平常心で過ごせるコツ

現在の状況だけに関心を向けること 社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも 今、目の前の状況に 集中することが大事だと思います。 ■競技会で自分が踊りだす前 ■初めて集まりに参加する時 ■人前で発表する前 など、ちょ...
スタッフ日記

ヒロス流不安解消策 運動する 

ヒロスとミスズの最近のブームは 日本平夢テラスまでのハイキングです。 いつものコースは、宮加三コース。 ヒロスダンススタジオから歩いて片道60分ぐらい。 途中、すれ違うのは0〜3組程度です。 コースのほとんどは農道で 道の両脇は...
ヒロスのビジネスサロン

100%を超えないように注意

無理して頑張っているSNSの投稿を 目にするようになってきました。 好きで、面白くて、自分の能力の100%以内で やっていると良いと思います。 中には、110% 120% と自分の能力以上に 頑張ってしまい、 自粛、コロナ疲れに...
ヒロス流考え方

元気 運動 感謝

心につっかえたものがなく話すこと 今は、このことができるがとても大事です。 ✔安心して話ができる ✔安心して発言できる この2つの価値が上がっているように思います。 一生に一度と思われる異常な状況 ...
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