"ヒロス流ダイエット"

今日のブログは、 ヒロス流ダイエットのカテゴリーで 話そうと思います。 お盆休み（夏季休暇）中に、 太りませんでしたか？ 体重が変わらなかった方は、 この先は、読まず別のページを 読んでください。 　体重が増えてしまった方は、 読みつづけて...

おはようございます。 今日は久しぶりにヒロス流ダイエットの 話です。 今朝のヒロスの状態 ・体重54.8kg ・身長174cm ・年齢47歳（男性） 実行している具体的やり方は、 過去記事こちらをご覧ください。 やっぱり具体的行動よりも ど...

ヒロスです。 久しぶりのダイエットの話です。 【昨夜の状況】 身長174cm 　そろそろ47歳。。。 体重　55kg、体脂肪13％ 実際にやっていること ・食事は、利き手じゃない方で食べている ・朝昼晩の3食は、 　７～８割程度の感覚で終わ...

最近、体重どうですかの 話がでたので 久しぶりに ヒロス流　ダイエットについて 話します。 昨夜の私ヒロスの状況 ===================================== ・体重　54.6kg ・体脂肪　15？13％？　忘...

こんにちは。ヒロスです。先日の夕食メニューです。 今日の体重は、56.4kgでした。身長174cm　　体重管理はできています。 　ヒロス流　ダイエットのコツ 目標は １日３食の毎回７～８割の量の食事に慣れること。 そのための工夫していること...