"無料体験レッスン"

社交ダンス

初めての社交ダンス、静岡市清水区のヒロスダンススタジオで始めよう

社交ダンスへの挑戦で人生を豊かに 好奇心旺盛でいつまでも生きていきたいと思います。 同じような考え方をもっている方に向けて、自分の人生をより豊かにするために、社交ダンスに挑戦してみませんか?ということをお伝えするブログを書きます。 これを読...
社交ダンス

新年の活力源:社交ダンスで心も身体のリフレッシュ

お正月休み明けのリフレッシュ法:社交ダンスで心も体も お正月休みが明け、身体が固くなったり、疲労感を抱えている方も多いと思います。 そんな時こそ、社交ダンスで心も体もリフレッシュしませんか? 運動不足解消や体幹や下半身の筋力強化に効果的な社...
社交ダンス

社交ダンスへの第一歩:誰でも始められる楽しさ

社交ダンスのイメージ:競技とは違う本来の社交ダンス 多くの方がテレビで見る社交ダンスの競技シーンを見て、「難しそう」と感じ、自分には無理だと思ってしまうことが多いと思います。 しかし、テレビで見る競技や演技としての社交ダンスは、そのほんの一...
社交ダンス

社交ダンスで美しく歳を重ねる

健康づくりと社交ダンスの良い関係 運動能力や健康面において、年齢を重ねると自然と筋肉量は減少し、基礎代謝が低下して、その結果、体力や筋力が低下しやすくなるようです。 このため、健康づくりにおいては、現状維持を目指した運動だけでなく、現状より...
社交ダンス

今こそ始めよう!社交ダンスで人生を豊かに

社交ダンスの魅力とは? 「社交ダンスに興味はあるけど、一歩踏み出せない…」と思っている方へ向けてブログを書きたいと思います。 社交ダンスは、ただの趣味ではなく、とても大きな表現ですが、「今始めなければ、後悔する」とさえ言える特別な趣味だと思...
社交ダンス

音楽とダンスで心身を豊かに:社交ダンスの魅力

社交ダンスと音楽の魅力 社交ダンスの音楽は、リズムやメロディー、歌声や複数の楽器のハーモニーなどによって構成されています。 これらの要素は、人間の脳に快感を与え、心を沈めたり、落ち着きをもたらしてくれると思います。特に、一定のリズムは、一定...
社交ダンス

初めての社交ダンス:知っておきたい基本と楽しみ方

社交ダンスの種類 「全く初めて社交ダンスを体験される方向けのブログ記事を書きたいと思います。 社交ダンスには、「スタンダード」と「ラテン」の2つの主なジャンルがあります。 テレビで見るような競技の社交ダンスから趣味と遊びとしての社交ダンス、...
ヒロスダンススタジオ

静岡市清水区の社交ダンス教室:初心者向けの情報

社交ダンスを始めたいなと思っても、踏み込めない理由は ・ダンスは敷居が高い ・体力面で不安 ・パートナーがいない ・時間の確保が難しい ・社交ダンスの魅力や効果を知らない ということが多いのではないでしょうか。 ヒロスダンススタジオでは、こ...
スタッフ日記

社交ダンスのイメージと実際の感想

社交ダンスのイメージ、初めるきっかけ、継続の喜び 私たちが社交ダンスを始める前に持っていた社交ダンスのイメージは、華やかでお金がかかるものというものでした。 また、若い人より、年配の人々の趣味と楽しみというイメージもありました。 今でも、そ...
社交ダンス

趣味と遊びの社交ダンス静岡市清水区

趣味と遊びとしての社交ダンスレッスン 静岡市清水区のヒロスダンススタジオの社交ダンスレッスンは 趣味と遊びの社交ダンスを目的にした方に適しています。 社交ダンスを ・もっと楽しく ・もっと楽に ・もっと気持ちよく ・かっこよく 踊れるように...
ヒロスダンススタジオ

社交ダンスの音楽のスピード

レッスンで流す音楽は-10%前後 ヒロスダンススタジオのレッスンでは 音楽を流して踊る時間を多めに配分しています。 その時の音楽のスピードは -10%前後です。 テンポを遅くしています。 遅くしている理由は 動きをコントロールしやすくなり ...
社交ダンス

60代70代の女性向け運動 静岡市清水区

楽しく運動ずっと動ける身体づくりに運動が重要 家事で身体をたくさん動かし忙しい日々を過ごしていると思います。 そんな生活の中でも 積極的な運動で体力、筋力を維持するために 定期的な運動が大切だと思います。 一人でも楽しく継続できるウォーキン...
社交ダンス

健康で元気な70代80代で過ごすための趣味と遊び

健康で元気な70代80代で過ごすために運動 コロナの影響で運動してこなかった 寒くなってきたから運動しなくなった 運動不足は、何もしないことなので 今は、安全でも 将来については、危険です。 運動不足で筋力低下は、 日常生活に制限のない期間...
メンター

元気な姿と前向きな気持ちは良い姿勢から

社交ダンスで鍛えられる背筋 気持ちから自然と導かれた胸を張った良い姿勢には憧れます。 しかし、気持ちの面から背筋が伸びた良い姿勢になるのを待っていては時間がかかります。 まずは、筋肉を使って、良い姿勢を先につくってしまいましょう。 そうすれ...
ヒロスダンススタジオ

社交ダンス 体験レッスンは無料

社交ダンス体験レッスンは無料 静岡市清水区の社交ダンス教室 ポイント ・社交ダンス体験レッスンは無料 ・運営者(ヒロスとミスズ)を事前に確認できる ・まずは運動靴屋内シューズで体験できる 社交ダンス教室は コンビニやドラックストアーみたいに...
社交ダンス

健康寿命を伸ばし生き生きとした人生

認知症の効果的な予防に取り組もう 内閣府が公表した「平成29年版高齢社会白書」によると 2025年には65歳以上の高齢者の約5人に1人が認知症高齢者になるという推計もあります。 ※内閣府「平成29年版高齢社会白書(概要版)」 第1章 高齢化...
社交ダンス

体力水準が低いほど運動効果が高い

中高年の体力水準が低い人ほど運動効果が高い 定期的に踊っている時 社交ダンスの運動効果の実感はなかなか得られないかもしれません。 しかし 体力が落ちた中、久しぶりに踊る社交ダンスの後には 筋肉痛を感じることが多いです。 さらに、踊った日の寝...
ダンス教室

のんびり社交ダンス 静岡市清水区ヒロスダンス

面白さ楽しさをを求めた社交ダンスレッスン   レッスンで、ちょっと踊りやすくなったり ちょっと気になっていることを減らせたら良いなと思います。  趣味、運動、遊び、健康づくりの社交ダンス ゆっくり進化、上手になることも必要だと思います。 一...
スタッフ日記

夏場の食欲増進と良い睡眠のために運動しよう

たっぷり食べてたっぷり寝るために運動しよう 暑い日々が続いている中 熱中症対策としての 水分補給と栄養補給、良い睡眠には 気をつけて過ごされていると思います。  暑くて、外での運動は大変です。 空調管理されたスタジオで 体力、筋力をつけるた...
スタッフ日記

猛暑に冷房 夏バテ対策に軽い運動

ここ清水区も暑い!夏バテ対策防止に運動を 私ヒロスは、5時ごろ起きてます。 夏至が過ぎて10日以上経ちますが その時間には、外は明るいです。 外の空気は涼しく、家の空気の入れ替えは 気持ちいいです。 しかし 8時過ぎれば、猛暑。 すでに本格...