"ダイエット"

健康づくりと体型管理のための運動も楽しんで行なおう ポイント ・楽しみながら運動しよう ・楽しい運動は継続しやすい 健康づくりの運動は 修行のようにつらく大変な運動では続きません。 「余分な肉をちょっととりたい」 「ダイエットしたい」 とい...

心身のエネルギッシュさを保つためには理想の体型づくりと運動 エネルギッシュな人をみると 健康そうで、若々しく、体型も整っているように思います。 体型（体重管理）は、数値で表せるので目標設定がしやすく エネルギッシュさを自分なりに感じたいため...

GW中の祝日はお休み土日は通常通り営業 ４月末から５月の大型連休の営業について 祝日は、お休みとさせていただきます。 土曜日、日曜日は、通常通りに営業いたします。 　土曜日、日曜日の ・社交ダンスのレッスン ・貸しスタジオ ご予約お待ちして...

新年あけましておめでとうございます 本年も何卒よろしくお願い申し上げます。 今年も、 ◆楽しい社交ダンス ◆３つ健康づくりのための社交ダンス 　身体の健康づくり 　心の健康づくり 　頭の健康づくり ◆不安なく踊れる社交ダンス ◆上手に踊れる...

コロナ禍から日常に戻るときの壁 自粛生活が1年半以上続いて 行動しない 移動しない 人と接しない という元気がでない生活が 身についてしまっている方が多いと思います。 常に、 「コロナ感染に気をつけないと」 自分にも周りの人にも 行動しない...

普通に踊れるけどもう少し上手に社交ダンス踊りたい ある程度、社交ダンスを踊れると 次へのレベルアップへの 課題をどうしようか。 と悩みます。 そんな時、 シューズの裏の回転に 注目すると良いと思います。 折りたたんだティシュで社交ダンスの上...

簡単にできそうな動きの練習が上達のコツ 知っている人、わかっている人は 知っています。 ◆ルンバウォークの難しさ ◆ワルツのライズ・アンド・フォールの 　3の終わりと１の部分を結合しない 　難しさ ◆組んでいない方の腕の使い方は 　ボディー...

管理できないから対応力と判断力が大事 社交ダンスは、上手に踊ろうとしても 管理できないことばかりです。 ◆男性リーダーが 完璧なリードをしても フォローする女性の 動きを完全には管理できません。 ◆カップルが完璧な ルーティン（ステップの順...

金スマの社交ダンス　ロペス村主組のラストダンス 金スマの社交ダンス企画を長い間楽しんで見ています。 金曜日の金スマでの JDSFの全面協力の特設会場での 競技ダンスも楽しくみました。 　社交ダンス＝競技ダンスという イメージを持つ方もいると...

頼まれやすい人は伸びる 社交ダンスは 2人で組んで踊るので 踊りやすさと踊りにくさが とても伝わります。 そんなときに、 相手から 「ホールド下げて」 とか 「掴まないで。。。」 とか ◆頼まれやすい方は成長します あなたが相手から 頼まれ...

良いから素晴らしいにステップアップするために 千里の道も一歩から 社交ダンスで学んだヒロス流考え方の 話です。 社交ダンスを踊っていて よく踊れている状態から 素晴らしい状態にするには ◆練習練習　そして　練習 思っている以上に 時間をかけ...

知っていること以上のことはできない 社交ダンスでも 日常生活でも ビジネスでも ◆自分が知っている以上のことは 　できない ということ。 一所懸命 ・練習したり ・努力しても ◆知っている以上のことは 　できない と意識することで ・学びの...

社交ダンスの練習で身体を使わないすぐ衰える 定期的に動いていると 「意味なるのかな～」 「変わらないな～」 って感じてしまいます。 でも 数日間 GWや夏季休暇など 身体を動かさないで過ごした後 身体の変化がはっきりわかります。 久しぶりに...

ゼロイチや完璧を目指すより成長と変化に努めること 自分なりの完璧を 目指しすぎると大変です。 だから、 完璧と納得感だけを目標にするのではなく ◆成長している変化 ◆過去との変化 を目標にすることが 大事だと思います。 社交ダンスに限らず ...

自由な動きが大事な理由 社交ダンスでは 試合（競技会）でも グループレッスンでも 個人、カップルレッスンでも 決まりきったステップの順番 ルーティンどおり踊ることが多いです。 決まった動きでは 自分がステップを間違ったり 相手がステップを間...

社交ダンスを踊れば踊るほど身につくこと 2人で組んで踊る社交ダンスだから 踊れば踊るほど ◆人の感情が分かる人になれる ◆謙虚さが大きくなる と思います。 　これまでも社交ダンスから学んだ ヒロス流考え方の多くを書いています。 その中でも ...

社交ダンスのレッスンと貸しスタジオのご利用を募集 新規、リピート（再開）のお客様を募集しております。 静岡市清水区の社交ダンス教室＆貸しスタジオ ◆社交ダンスについては、こちら ◆貸しスタジオについて、こちら もご覧ください。 社交ダンスの...

コミュニケーション能力を高めるメリット コミュニケーション能力が 高い者同士の場合 安心して会話ができます。 安心して話せる状態をつくることで 物事を考えるときに 脳は、とてもクリエイティブになります。 ポジティブな発想や ネガティブな発想...

注意する点は単語ではなく15文字程度の文で 社交ダンスを上達するために あれもこれも注意して踊ることは 難しいです。 だから、 つい、 心のなかで 「ヒジ、ヒジ。。。」 とか 「視線、視線」 とか、 ◆注意する点、改善したい点を 　単語だけ...