気分転換

趣味や好きなことをして過ごす時間は こころの状態を良くすることに大切だと思います。 趣味や自分が好きなことをして過ごすメリット 最大のメリットは、 ☑自分の趣味や好きなことをやっているときは 　そのことに集中できること 　集中していることが...

■自宅にいる時間が長い ■自分一人だけで過ごす時間が多い ■変化の少ない毎日を過ごしている そんな中では気分明るく、機嫌よく 過ごせなくなっている方が 増えてきているような感じがします。 一人の時間、自宅で過ごす時間が多いから 自分の気持ち...

社交ダンスをレッスンしていても 　ビジネスで話をしていても 　日常生活家庭で話をしていても 相手に対しても、自分に対しても 「もったいないな〜」って思うことがあります。 それは、 　未知、未経験なことに取組むとき 　　過去の経験、知識、自信...

ヒロスとミスズの最近のブームは 日本平夢テラスまでのハイキングです。 いつものコースは、宮加三コース。 ヒロスダンススタジオから歩いて片道60分ぐらい。 途中、すれ違うのは０〜３組程度です。 コースのほとんどは農道で 道の両脇はみかん畑と茶...

マインドフルネスとは ”今、この瞬間”に集中する心のあり方のこと 　今この瞬間だけに集中できれば ✔過去の不安 ✔未来の不安や心配ごと から少し気持ちを切り替えられるという考え方です。 脳がリラックスする仕組み お酒好きの方なら分かると思い...

社交ダンスはいい 本当に踊れるようになってよかっかと これまでお世話になった方 パートナーには、大きな感謝な気持ちを 持っています。 お客さんにも感謝しています。 教えながら、 ・踊りのヒントが見つかったり ・上手に説明できない所は 　実は...

実態経済への影響を知る 経済状況が悪くなってきている 感じがします。 ・賑わっている場所が少ない ・恐怖報道が多い ・自粛の影響 ・各国からのオリンピック延期要請 　ここ数日政府の『業界のヒアリング』 資料をみてもすごくわかります。 　◆会...

ホントに心配してます。 皆さん大丈夫ですか？ 　テレビで気分が暗くなるニュースばかり、 ■コロナの感染の増加、拡散 ■こんな方も感染した ■こんな仕事の方も感染した ■こんな場所で感染した など コロナ疲れ、、、 こんな気分が続いたら、 　...

テレビの視聴率が上がっているそうです。。。 新型コロナ感染症の話題で ニュース、情報番組を観る方が増えていると 思います。　コロナ疲れ注意ですね。 　社交ダンスを楽しむ方にも、 年齢を重ねた方も多いので ・ダンスパーティーの中止 ・競技会、...

2020年1月25日　午前中 ヒロスダンススタジオから夢テラスまでのお散歩してきました。 最近のお気に入りです。 往復2時間　13,000歩 　午後のレッスンもお待ちしております。

朝晩の涼しさだけは、 秋を感じますね。 今年は、夏から秋をほぼ感じることなく 冬に入ってしまいそうですね。 とにかく、気温差が大きいので、 体調管理に気をつけて過ごしましょう。 　さて、社交ダンス。。。 名前も、雰囲気も何となく知っている ...

ストレス発散、気分転換の 話をしたいと思います。 ☑これをやれば、気分が良くなる！ ☑これをやれば、どんな状況でも 　明るくなれる！ という気分転換の方法を用意しておくこと。 このことを意識して探してみては いかがでしょうか？ ・音楽を聞く...

おはようございます。 とても暑い日々が続いていますが、 お変わりございませんか？ スタジオの暑さ対策も強化中！！！！ レッスンのときの人数にもよりますが、 スタジオの空調管理は、 ◆冷房温度設定22℃ ◆業務用扇風機風量　２（３段階） ◆待...

おはようございます。こんにちは。 ヒロスダンスでは、以前から話しているように SDGsに取り組んでいます。 テーマは、 社交ダンスの魅力と力で　 　　　ひとりじゃない、 　　　いつまでも動ける身体でいよう　   です。   社交ダンスは、 ...

今日は七夕ですね。 雨がずっと続いて湿気の多い日が 続いている今日このごろ。 朝晩の気温の差もあり、 ちょっとした雨で湿った服などで 体調を崩さないようにしましょう。 ここ静岡市清水区にヒロスダンススタジオは、 あるのですが、富士山もずっと...

社交ダンスしているのに モヤモヤしてたらもったいない！ せっかくだから超気分転換すること という話です。 まずは、 自分自身に対して 相手に対して ちょっとモヤモヤする場面についてです。 １．音楽が流れ始めると焦る ・踊り始める場所を冷静に...

社交ダンスは、気分転換、ストレス発散に 最適という話です。 ☑ダンス音楽で気分よし ☑ステップを覚えることに必死で 　悩み、不安を一旦、頭から外せる！ ☑相手と組むのでちょっとした 　緊張感で気分が引き締まる！ ☑同じ趣味の人との交流で 　...

生活を少し変えるために 社交ダンスは、いかがでしょうか。   身体と頭を使う趣味です。     身体を動かす 　・社交ダンス   脳のトレーニングとして、 　・ステップを覚える 　・ステップの順番を覚える   身体と頭をつかう趣味として社交...