"マインドフルネス"

マインドフルネスとは”今、この瞬間”に集中する心のあり方のこと　今この瞬間だけに集中できれば✔過去の不安✔未来の不安や心配ごとから少し気持ちを切り替えられるという考え方です。脳がリラックスする仕組みお酒好きの方なら分かると思いますが◆ビール...

社交ダンスで最高の状態を引き出す集中力の秘密とは？時間を忘れ、踊りに没頭する「ゾーン」の感覚や、学習効率を上げるコツを静岡市のヒロスダンススタジオが解説します。

社交ダンスで発見する「楽しさ」の秘訣！踊る喜び、没頭する時間、人を褒める楽しさなど、日常を豊かにするヒントを静岡市清水区のヒロスダンススタジオのヒロスが解説。心軽やかに過ごすコツも。

仕事、家事、雑用に追われる毎日…。自分の時間、楽しめていますか？「好きなこと」「やりたいこと」で人生を豊かに。ウォーキングや筋トレなどの健康的な活動、読書などのリラックス法、そして仲間と楽しむ社交ダンス！健康長寿に効果的な、趣味と人生の充実について書きました。

社交ダンスは認知症予防と健康長寿に効果的！脳トレ、体力向上、ストレス解消、仲間との交流など、健康的な毎日を送るための秘訣を、静岡市清水区のヒロスダンススタジオが解説します。

好きなことに没頭する時間を持ち、心身をリフレッシュ！社交ダンスは、心躍る瞬間と豊かな時間を与えてくれる、おすすめの趣味です。

趣味と健康づくりの社交ダンスで身につく５つの効果2人で組んで踊る社交ダンスは、スタンダードとラテンの2つの大きな分類があります。ワルツやタンゴ、クイックステップなどがスタンダード。チャチャチャやサンバ、ルンバなどがラテンダンスに分類されます...

心でつぶやく言葉を整えることがスタートラインポイント・良いインナーワードで自分の思考のクセづくり・心身のストレスをためないこと・リズミカルな運動をすること声に出さなくても心の中ではたくさんの言葉をつぶやいていると思います。心でつぶやくインナ...

疲れてきたら社交ダンスを踊りましょう疲れには、肉体的疲労、精神的疲労、頭の疲労の3つの疲労、疲れがあると思います。社交ダンスを踊ることでこの3つの疲労を低減できます。今日のブログは、その理由を話します。肉体的疲労の解消はストレッチと姿勢の修...

キャンプのときだけじゃもったいない次回のキャンプでは一つの心配ごとがあります。それは、キャンプめし　の楽しみと感動が少なくなってしまうのではないか。ということです。というのは、◆自宅でキャンプめし　１品追加のマイブームが続いているからです。...

コロナ禍での気分転換と脳のリラックスは集中すること緊急事態宣言の話題コロナの話題で身の回りでもメンタルの疲れやストレス、イライラでのトラブルの話題を耳にするようになってきました。以前のブログ・こちら・こちらにも書きましたが気分転換の必要性と...

現在の状況だけに関心を向けること社交ダンスでも日常生活でもビジネスでも今、目の前の状況に集中することが大事だと思います。■競技会で自分が踊りだす前■初めて集まりに参加する時■人前で発表する前など、ちょっと先の何か出来事が待ち構えている前は、...