日々の不安解消のコツは【早寝早起き】かもしれない

早寝早起きで不安解消 スタッフ日記

早寝早起きで不安解消

始めて
まだ2ヶ月過ぎたところですが。。。

 

 昨年2018年10月から
4:30起きをやっています。

 

始めてから3週間目ぐらいのときが
ちょっと体調が万全じゃない変な感覚でした。

 

寝る時間を早くすることがなかなか
出ていなかったから。

単純に睡眠不足になっていたと思います。

 

☑早起き だけでは、ダメ。

 

早寝をするために、夜やることを
朝に持っていきました。

 

朝にやると、
▶早く起きたんだから、ムダな時間に
 したくない

▶朝は、音も無く静か、
 勝手に無意識的に集中できる

▶早く起きると、なぜか?変な優越感??
 自信??なのかわからないけど、
 「パキッと!!」脳がさえて、
ブログなどもはかどります。

 

☑日々の漠然とした不安解消策

将来のゴール(目標)に向かって、
何をやろうか。
という時は、いつも「A4メモ書き」を
やっています。

赤羽雄二さんの本です。

 

A4メモ書きを 朝やると
今日からやる具体的な行動の
アイデアが生まれるので、
不安が消えます。

 

 朝やると効果あるって
信じ切っているだけでも、
行動がはかどります。

 

思考力と冷静さと
自信と勇気UPは、
⇒ 早起き!!

 

早寝早起きで、
納得いく生活をしていきたいと
思う次第です。

 

朝の行動もワンパターン化しないように
工夫しています。

今日も読んでいただき
ありがとうございました。

 

P.S.

【普段の朝の様子の紹介】

4:30 起床

~5:10 トイレ掃除2ヶ所
     洗濯機回す
    食洗機の食器を棚に戻す

6:00 洗濯干し

6:45 朝食
    ニュース確認

7:20 活動開始!    

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